Por Andrea Motta
Tal vez sea la respiración sea la única de las funciones orgánicas que realmente puede pasar de ser completamente natural a voluntaria, y eso es solo por una razón, ha sido una herramienta dada a nosotros los seres humanos -por la evolución o por la divinidad, como lo quieras llamar-, para que logremos conectar con nosotros mismos y así acercarnos al objetivo de ser realmente conscientes de lo que somos y de lo que además debemos ser.
Mucho se dice de la respiración y hoy en día hasta podemos decir que hay cientos de técnicas que proponen diferentes métodos respiratorios en pro del bienestar de cada uno de nosotros, técnicas orientales y occidentales, espirituales, físicas, biológicas, yóguicas, con movimiento, sin movimiento, con visualización, sin visualización, etc. Imposible sería exponer en un artículo todas las líneas y formas de respiración disponibles para ti, que estás interesado en este arte maravilloso.
Pero debo decir que para nosotros, en Viva Excelente, la respiración no es cuestión de la técnica, de la forma, de la postura o del objetivo, para nosotros el ejercicio de respiración consciente es realmente importante porque así como la astrología, nos ofrece un camino directo a nosotros mismos. Como sea que la practiques, el impacto de la respiración consciente y direccionada es altísimo en las esferas físicas, emocionales,mentales y hasta espirituales.
Haciendo un corto y muy general recorrido, puedo decir que la respiración es vital para todos los seres vivos del planeta Tierra,sea a través del sistema respiratorio que sea, pero debe aclararse que no se conoce ningún otro ser viviente que tenga la capacidad de auto regular su respiración cuando sea necesario, … , y bueno,hasta puede decirse que la mayoría de nosotros no sabe cómo pasar de la respiración natural a la respiración consciente.El hecho de que nosotros, animales racionales-espirituales, tengamos el privilegio de modular la respiración es maravilloso, porque veamos, cuando el cuerpo físico se encuentra relajado hay un tipo de respiración pausado y largo, cuando estamos moviéndonos a alta velocidad o con mucha energía, la respiración es corta y mucho más rápida, lo que igual sucede cuando se está bajo el efecto de ciertas emociones como la felicidad, la rabia, la tristeza,…, o cuando se tienen diferentes tipos de pensamientos. No nos damos cuenta, pero definitivamente la respiración va ligada con el sistema de funcionamiento humano en general.
Y, ¿Qué sucede cuando nos damos cuenta de este funcionamiento y lo administramos de forma consciente?, ¿Qué tal si en un momento de rabia, nos detenemos un segundo y practicamos algún tipo de respiración?, ¿Qué tal si en un pico de ansiedad o de nervios
voluntariamente cambiamos el ritmo respiratorio? Primero nos daríamos cuenta de lo que está sucediendo con nosotros mismos, ¡podríamos verlo-nos! Sería un paso maravilloso de autoconocimiento, y luego,con algo de entrenamiento personal en auto observación a través de
la respiración, además de verlo podríamos generar verdaderos actos conscientes en el juego de la vida. ¡Sería maravilloso!
¿Cómo hacerlo?
Como en todo, empezar por el principio, primero sentir nuestro ritmo respiratorio, ver qué partes del cuerpo están envueltos en el proceso respiratorio, si es de pronto hacia el abdomen o hacia el pecho, si cambia el ritmo según la emoción, el pensamiento o el movimiento físico, o si realmente está relacionada con todo nuestro funcionamiento en general. Debemos experimentar la función respiratoria en nuestro cuerpo, creo que casi siempre -por no decir siempre- la pasamos por alto.
Luego podemos intentar hacer respiraciones por nosotros mismos, sin que sean automáticas y naturales, tanto abdominales como torácicas y claviculares y verificar cuál es el impacto en todo el cuerpo. Y darte cuenta realmente que si la respiración puede ser usada de forma consciente, entonces de ahí en adelante será una cadena en la que la reactividad corpórea puede irse completamente hacia el camino de la autoconsciencia.
¿Y el prana? O ¿La energía vital o eso que dicen que mueve la respiración?
Bueno, por ejemplo el Yoga en sus ocho “caminos” dedica uno de ellos únicamente al _pranayama_, que puede confundirse fácilmente solo con técnicas de respiración, pero en realidad los sabios de oriente descubrieron que a través de la respiración más concentración con esfuerzo más una postura adecuada puede generar grandes movimientos energéticos. Dichos movimientos energéticos son realmente maravillosos, desde la experiencia personal podría decir que el movimiento consciente _pránico_ exactamente funciona como un purificador energético que permite que cierto nivel vibratorio cambie a uno mayor y más sano. Este debería ser uno de los objetivos de todo ser humano, pero para llegar a estos niveles de aprendizaje y manejo consciente, debemos empezar por reconocer la respiración y hasta estudiarla a niveles cerebrales, psicológicos y por qué no respecto al flujo de pensamiento y de la energía. No es necesario que seas un académico ni mucho más o menos para poder conocer la magia de la respiración, pues tan solo con un poco de atención concentrada hacia a ti mismo, podrás descubrir las grandes proezas de la respiración.
En todo momento deberíamos ser conscientes de la respiración, así si estaríamos actuando realmente como esa especie animal “superior” que muchas veces aseguramos ser.
Por eso en Viva Excelente hemos dedicado más de una década al estudio de la respiración, desde diferentes visiones como la que propone el Yoga, especialmente desde el área del _Pranayama_,también lo hemos estudiado desde técnicas como la Respiración Vivencial y Rebirthing que ya son técnicas occidentales, y hemos hecho la investigación desde la fisioterapéutica que también tiene algunos avances sobre el uso consciente de la respiración. Aquél quien sabe mucho y no lo comparte, pues no sabe nada; por eso hemos decidido abrir talleres mensuales para trabajar técnicas de respiración consciente, donde empezando desde cero exploraremos el arte de la respiración y así además arominizaremos nuestro cuerpo en todas sus esferas de forma holística.
No es misterio para nadie que ahora mismo el planeta Tierra ese encuentra enfrentando grandes cambios y saltos de consciencia, por eso el llamado es que así como se debe hacer con la respiración, hagamos que el cambio no sea de forma natural y sorpresiva si no consciente y diseñada. Como cuidar la familia humana es nuestro deber, por eso queremos invitarte a que hagas parte de un grupo en el que aprendas a respirar y así respiremos con nuestra Madre Tierra que parece que ahora mismo estuviera viviendo un parto con fuertes contracciones.
Te estaremos esperando, o si tienes dudas y quieres profundizar en el tema, no dudes en comunicarte con nosotros.
Hay un antiguo precepto que dice que cada vida tiene un número contado de respiraciones, así que hagamos que respiración cuente.
Si quieres hacer ejercicios de respiración y poner en practica la respiración para un mejor vivir no dudes en contactarnos a info@vivaexcelente.com o participando en nuestros eventos mensuales en viva excelente.
Sesión de Armonización Interior